Life Hack für mehr Optimismus: Dein persönlicher Superhelden-Moment
„Et hätt noch immer jot jejange“ – oder warum du stärker bist, als du denkst!
Deine Basis. Täglich. Ganz einfach.
Unsere Routine ist für dich gemacht – unkompliziert, schnell zubereitet und perfekt in deinen Alltag integrierbar. Versorgt dich täglich mit allem, was dein Körper jetzt braucht für
Power. Fokus. Balance.
- Kein Aufwand
- Keine Komplexität
Nur du, deine Energie und das gute Gefühl, auf dich zu achten.
So funktionierts:
Denk an eine herausfordernde Phase in deinem Leben, die du im Rückblick gut gemeistert hast. Keine Katastrophen, sondern eine echte Herausforderung, die dich damals beschäftigt hat, aber die du bewältigt hast.
Schreibe deine Antworten auf die folgenden Fragen auf:
Welche deiner Kompetenzen und Ressourcen hast du zur Bewältigung genutzt?
Welche deiner Persönlichkeitseigenschaften waren hilfreich?
Wer/was hat dir Kraft gegeben oder dich unterstützt?
Was hast du gelernt?
Ist etwas Positives aus dieser Krise entstanden?
Warum ist diese Übung für die Resilienz und deinen Optimismus so effektiv?
Optimismus ist eine Säule der Resilienz – er gibt uns die innere Überzeugung, dass wir Herausforderungen aktiv angehen können. Doch unser Gehirn spielt uns oft einen Streich: Sobald eine Krise überstanden ist, neigen wir dazu, das Erlebte zu verdrängen oder zu verharmlosen. Wir setzen innerlich einen Haken – und vergessen dabei, welche Stärken und Strategien uns geholfen haben.
Doch was passiert, wenn die nächste Herausforderung kommt? Diese Übung hilft dir, bewusst zurückzublicken und zu analysieren: Was hast du gelernt? Wer oder was hat dich unterstützt? Welche deiner Fähigkeiten waren entscheidend?
Indem du dir diese Erkenntnisse bewusst machst, baust du eine solide Basis für die Zukunft. So gehst du mit mehr Zuversicht und Klarheit durch schwierige Phasen – weil du weißt, dass du sie meistern kannst.
Unterstützung – einfach und effektiv
Unsere speziell entwickelte Formel vereint Vitamine, Mineralstoffe, Adaptogene, Bakterienkulturen und vieles mehr für deine Unterstützung im Alltag. Perfekt abgestimmt für eine unkomplizierte tägliche Routine – einfach einzunehmen und vielseitig einsetzbar. Diese All-in-One-Lösung hilft dir, deine Energie zu erhalten und deinen Körper nachhaltig zu unterstützen, ohne zusätzlichen Aufwand.
- 87 Inhaltsstoffe
- Produziert in Deutschland
- Studienbasierte Wirksamkeit
- Speziell für Frauen ab 40
Klar, ehrlich, auf den Punkt – wir liefern Lösungen statt leere Versprechen.
Deine Extras
Akzeptanz: Es gibt kein menschliches Leben ohne Krisen und Rückschläge.
Gesundheit: Optimismus hilft gegen Stress und mildert negative Emotionen – das schützt deine mentale und deine physische Gesundheit.
Lernen: Optimistische Menschen suchen immer nach einer Möglichkeit, sich in schwierigen Phasen weiterzuentwickeln und für die Zukunft zu lernen.
Attraktiv: Optimismus zieht andere Menschen an und lässt sie dir gerne helfen.
Tipps für die Durchführung
Sei konkret: Sei so spezifisch wie möglich in deinen Antworten und nutze bitte kein traumatisches Ereignis für die Übung!
Ohne Selbstkritik: Verstrick dich nicht in Gedanken, was du alles besser/schneller/schlauer hättest machen können.
Positiver Fokus: Was hast du über dich gelernt? Wofür bist du dir selbst dankbar? Hat die Krise dir z. B. einen Menschen näher gebracht, der dir gut tut?
Blick in die Zukunft: Richte deinen Blick nach vorn. Wie kannst du deine Erfahrungen in Zukunft positiv nutzen?
Optimismus mit Substanz
Optimismus bedeutet nicht, dass du naiv bist und deine Probleme weglächelst oder ignorierst. Das Anerkennen der Realität und das Abwägen von Risiken und Konsequenzen sind wichtig für deine Resilienz. Optimismus ist die Kraft, die dich motiviert, aktiv gute Lösungen für dich zu kreieren, auch wenn die Situation im Moment herausfordernd ist.
Fazit: Aus vergangenen Krisen Optimismus für die Zukunft ziehen
Wenn du zurückschaust, wirst du viele Lebensstationen finden, die alles andere als einfach waren. Mit einem bewussten Blick in den Rückspiegel kannst du dir verdeutlichen, dass du auch in Zukunft auf deine Stärken zurückgreifen kannst, wenn du sie brauchst. Wenn das keine gute Nachricht ist! 😃
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Laura Bierling – Coach, Mediatorin, Resilienztrainerin
Als Coach begleite ich Menschen dabei, Klarheit über ihre Wünsche zu gewinnen und innere Stärke zu entwickeln. Ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, eigene Bedürfnisse mit Beruf, Familie und Erwartungen in Einklang zu bringen. Mit Daylista möchte ich Frauen ermutigen, ihre Vierziger und Fünfziger bewusst zu gestalten – mit Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Mut zur Veränderung.
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