Acerola

Natürliches Vitamin C für deine tägliche Glow-Routine

Beschreibung

Acerola liefert natürliches Vitamin C – ein Vitamin, das der Körper für viele wichtige Prozesse braucht. Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei und hilft, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Für dich heißt das: ein starkes Daily-Upgrade für deine Beauty-Routine – von innen heraus

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Angelika

Traditionelle Pflanzenkraft im Kontext des Zyklus

Beschreibung

Angelika (Engelwurz) ist eine aromatische Doldenblütler-Pflanze mit einer langen europäischen Kräutertradition. Charakteristisch sind ihr intensives Aroma und natürliche Pflanzenstoffe wie ätherische Öle sowie Bitterstoffe. Angelikawurzel wird in der traditionellen Kräuterkunde im Kontext des weiblichen Zyklus verwendet.

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Anis

Botanische Unterstützung für Verdauungskomfort

Beschreibung

Sein typisches Profil kommt vor allem aus dem ätherischen Öl rund um Anethol. Spannend: In einer doppelblinden, placebo-kontrollierten Studie wurde Anis-Pulver im Kontext meal-bezogener Verdauungsbeschwerden untersucht – mit Verbesserungen in den erfassten Symptom-Scores gegenüber Placebo. Für dich heißt das: ein starker botanischer Baustein für dein Bauchgefühl im Alltag.

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Apfelfaser

Ballaststoff-Power für Bauchgefühl und Balance

Beschreibung

Apfelfaser liefert wertvolle Ballaststoffe für deine tägliche Routine. Außerdem bringen Äpfel von Natur aus verschiedene Pflanzenstoffe mit – darunter Polyphenole wie Quercetin, Catechine und Chlorogensäure. Eine Übersichtsarbeit beschreibt Äpfel als phytochemisch vielseitig und berichtet über ausgeprägte antioxidative Aktivität in Laboruntersuchungen. Für dich heißt das: ein smarter, faserreicher Baustein für dein Bauchgefühl und deine Balance im Alltag.

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Bakterienstämme

Stabile Bakterienkulturen für Darmbalance im Alltag

Beschreibung

DAYLISTA mmbrace yourBASE enthält hitzeinaktivierte und sporenbildende Bakterienstämme. Sie sind stabil, benötigen keine Kühlung und gelangen zuverlässig bis in den Darm. Diese Kombination wurde auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse gewählt – mit Fokus auf Darmflora, Mikrobiomvielfalt und Alltagstauglichkeit. Das Darmmikrobiom ist ein zentrales Regulationssystem im Körper. Es steht in engem Zusammenhang mit Ernährung, Wohlbefinden und einem inneren Gleichgewicht. Unsere ausgewählten Stämme ergänzen dein tägliches Ritual – für ein gutes Bauchgefühl und deine persönliche Balance. Sporenbildende Bakterien: - Bacillus subtilis - Weizmannia coagulans Hitzeinaktivierte Milchsäurebakterien: - Lacticaseibacillus (casei, paracasei & rhamnosus) - Lactobacillus (acidophilus, crispatus, delbrueckii, gasseri & helveticus) - Limosilactobacillus reuteri

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Brennnessel

Natürlich reich an sekundären Pflanzenstoffen

Beschreibung

Brennnesselblätter (Urtica dioica) sind ein echtes Naturpaket: Sie liefern von Natur aus sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide und Carotinoide. Brennnesselblätter gelten traditionell als nährstoffreich – deshalb landen sie in vielen Kulturen auch als Frühjahrsgrün im Kochtopf. In der Forschung wird Brennnessel u. a. im Zusammenhang mit Stoffwechselprozessen und Entzündungsmechanismen betrachtet.

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Brokkoli

Kreuzblütler – traditionell geschätzt für hormonelle Balance

Beschreibung

Brokkoli gehört zu den Kreuzblütlern und liefert besondere Pflanzenstoffe wie Glucosinolate sowie Indol-3-Carbinol. In der Forschung werden Kreuzblütler u. a. im Zusammenhang mit dem Östrogenstoffwechsel und einem ausgeglichenen hormonellen Umfeld diskutiert – ein Thema, das viele Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen beschäftigt. Dazu kommen Verbindungen wie Sulforaphan, die in Studien häufig im Kontext antioxidativer Prozesse betrachtet werden.

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Calcium

Täglicher Support für Knochen, Muskeln und Nerven

Beschreibung

Calcium ist nicht nur „Knochen-Mineral“. Dein Körper nutzt es jeden Tag: Es trägt zur normalen Muskelfunktion bei ( auch dein Herz ist ein Muskel!), unterstützt die Kommunikation zwischen Nerven und Muskeln und wird für die Blutgerinnung benötigt. Außerdem trägt Calcium zur Erhaltung von Knochen und Zähnen bei.² Und ja: Mit zunehmendem Alter wird eine verlässliche Versorgung besonders relevant, weil Knochen ein aktives Gewebe sind und sich ständig umbauen. Fachliteratur zur Knochengesundheit beschreibt diesen kontinuierlichen „Bone Turnover“ als zentral für Stabilität und Belastbarkeit – Prävention beginnt dabei vor allem im Alltag. Rund 99 % des Calciums im Körper steckt in Knochen und Zähnen – dein persönlicher Mineral-Safe.

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Chrom

Für Blutzucker-Balance und Stoffwechselroutine

Beschreibung

Chrom ist ein essentielles Spurenelement. Es trägt dazu bei, den Blutzuckerspiegel im Normbereich zu halten¹ – also dabei, dass dein Körper mit Zucker aus der Nahrung ruhig und geregelt umgehen kann. Außerdem unterstützt Chrom den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.

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Cholin

Schlüsselnährstoff für Leber, Zellmembranen und Stoffwechsel

Beschreibung

Cholin ist ein essenzieller Nährstoff, den der Körper u. a. für Zellmembranen und den Fetttransport braucht – besonders in der Leber¹. In kontrollierten Studien führte eine sehr cholinarme Ernährung bei vielen Teilnehmenden zu Zeichen von Leberverfettung bzw. Muskelschäden; auffällig ist dabei: Postmenopausale Frauen waren deutlich häufiger betroffen als prämenopausale, was darauf hindeutet, dass der Östrogenstatus den Cholinbedarf mit beeinflusst. Damit lässt sich Cholin auch im Kontext „hormoneller Balance“ einordnen – als Nährstoff, dessen Bedarf sich je nach hormoneller Situation verändern kann.

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Coenzym Q10

Zellenergie und antioxidativer Schutz im Fokus

Beschreibung

Coenzym Q10 (Ubiquinon/Ubiquinol) ist ein körpereigener Stoff, der in Zellmembranen vorkommt und in den Mitochondrien eine zentrale Rolle bei der Energiegewinnung spielt. Gleichzeitig wirkt es als Antioxidans und kann Zellen vor oxidativem Stress schützen. In der Fachliteratur wird eine geringere Q10-Verfügbarkeit u. a. bei Zuständen mit erhöhtem oxidativem Stress beschrieben – was mit reduzierter körperlicher und mentaler Leistungsfähigkeit in Verbindung gebracht wird. Aufgrund seiner Funktionen wird Q10 besonders im Kontext von Herz- und Muskelfunktion sowie gesundem Altern diskutiert (u. a. auch im Zusammenhang mit Haut- und Zellschutz).

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Eisen

Für Blutbildung, Energie und tägliche Belastbarkeit

Beschreibung

Eisen ist ein essentielles Spurenelement, das dein Körper vor allem für die Blutbildung braucht. Es ist ein Baustein von Hämoglobin – dem „Transportmittel“ in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff von der Lunge in den ganzen Körper bringt. Wenn ausreichend Eisen vorhanden ist, läuft diese Sauerstoffversorgung rund – und du fühlst dich im Alltag oft leistungsfähiger und weniger schnell erschöpft². Eine große Auswertung von 25 Studien mit 10.996 Frauen zeigt genau das in der Praxis: Frauen, die regelmäßig Eisen einnahmen, hatten seltener Blutarmut (Anämie) und im Schnitt höhere Hämoglobinwerte sowie besser gefüllte Eisenspeicher (Ferritin). Für dich bedeutet das ganz konkret: mehr Energie im Alltag, weniger „leer“-Gefühl, bessere körperliche Belastbarkeit und – weil Eisen auch zur normalen Immunfunktion beiträgt – insgesamt oft ein stabileres Körpergefühl. Bei DAYLISTA embrace your BASE stammt das Eisen aus Curryblatt (Murraya koenigii). Damit setzen wir auf eine pflanzliche Eisenquelle als Teil einer alltagstauglichen, gut bekömmlichen Nährstoffroutine.

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Fenchel

Traditionell geschätzt für Verdauung und Wohlbefinden

Beschreibung

Fenchel unterstützt das Wohlbefinden im Bauchraum. Sein aromatisches Profil (u. a. durch Anethol) wird traditionell geschätzt. Eine ruhige Verdauung kann sich auch positiv auf die Nachtruhe auswirken. In einer randomisierten Studie mit Fenchel-/Baldrian-Extrakt berichteten Teilnehmerinnen im Vergleich zu Placebo über eine bessere Schlafqualität und weniger belastende Hitzewallungen – ein Hinweis darauf, dass diese Pflanzenkombination in hormonellen Übergangsphasen unterstützend sein kann.

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Flohsamen

Ballaststoff-Power für Verdauung und Sättigung

Beschreibung

Flohsamenschalen (Psyllium) liefern lösliche Ballaststoffe, die im Darm Wasser binden und aufquellen. So entsteht eine gelartige Struktur, die Flohsamenschalen besonders interessant für eine bewusste Ernährungsroutine macht: Sie werden häufig mit Verdauung und einem länger anhaltenden Sättigungsgefühl in Verbindung gebracht. Außerdem wird Psyllium in der Forschung im Zusammenhang mit einem gleichmäßigeren Blutzuckerverlauf diskutiert. Kurz gesagt: eine einfache, alltagstaugliche Ballaststoff-Ergänzung – ideal für alle, die ihre Ernährung sinnvoll unterstützen möchten.

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Grüner Tee

Fokus, Pflanzenpower und tägliche Balance

Beschreibung

Grüner Tee liefert natürliches Koffein und charakteristische Pflanzenstoffe wie Catechine. In Kombination mit L-Theanin ist grüner Tee eine beliebte Zutat für einen klaren, fokussierten Tag. So passt er ideal in eine moderne Routine rund um Fokus, Balance und Alltagstauglichkeit. Darüber hinaus wird grüner Tee in der wissenschaftlichen Literatur im Zusammenhang mit verschiedenen Gesundheitsthemen – darunter antioxidative Prozesse und kardiometabolische Marker – breit diskutiert.

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Grünkohl

Nährstoffreicher Alltagsbaustein für eine herzbewusste Ernährung

Beschreibung

Grünkohl ist ein nährstoffreiches Kreuzblütler-Gemüse mit Vitamin K, Vitamin C, Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen wie Carotinoiden und Polyphenolen. Diese Nährstoffmatrix macht Grünkohl zu einer beliebten Zutat für eine ausgewogene, herzbewusste Ernährung. In der Forschung wird Grünkohl u. a. im Zusammenhang mit antioxidativen Prozessen sowie kardiometabolischen Parametern (z. B. Blutfette) untersucht. Praktisch heißt das: Grünkohl ist ein sinnvoller Alltagsbaustein für mehr Nährstoffdichte und pflanzliche Vielfalt in der Ernährung.

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Gerstengras

Natürlich reich an Mikronährstoffen und Pflanzenstoffen

Beschreibung

Gerstengras ist eine pflanzliche Zutat mit Ballaststoffen, Chlorophyll sowie natürlichen Mikronährstoffen wie Vitamin C, Vitamin K, Beta-Carotin und Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium. Ergänzt wird dieses Profil durch Polyphenole und Flavonoide als sekundäre Pflanzenstoffe. In der wissenschaftlichen Literatur wird Gerstengras im Zusammenhang mit glykämischen und kardiometabolischen Parametern untersucht. Praktisch heißt das: Gerstengras ist ein alltagstauglicher Baustein für mehr Nährstoffdichte und pflanzliche Vielfalt in einer bewussten Ernährung.

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Hibiskus

Antioxidative Pflanzenkraft für deinen Alltag

Beschreibung

Hibiskus ist reich an Polyphenolen und Anthocyanen und bringt starke pflanzliche Antioxidantien in deine Routine. Diese sekundären Pflanzenstoffe machen Hibiskus zu einer beliebten Zutat in einer bewussten, stoffwechselorientierten Ernährung. In der wissenschaftlichen Literatur wird Hibiscus sabdariffa unter anderem im Zusammenhang mit kardiometabolischen Parametern (z. B. Blutdruck, Blutzucker) untersucht. Hibiskus ist ein alltagstauglicher, pflanzlicher Baustein für mehr antioxidative Vielfalt.

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Hopfenblüte

Pflanzenkraft traditionell geschätzt für hormonelles Wohlbefinden

Beschreibung

Hopfenblüte liefert charakteristische Bitterstoffe und prenylierte Pflanzenstoffe (u. a. 8-Prenylnaringenin), die in der Forschung im Zusammenhang mit hormonbezogenem Wohlbefinden untersucht werden. Praktisch heißt das: Hopfen ist eine interessante pflanzliche Zutat für Balance, Ruhe und Wohlbefinden in unterschiedlichen Lebensphasen.

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Ingwer

Traditionell geschätzt für den Stoffwechsel

Beschreibung

Ingwer liefert natürliche Scharfstoffe wie Gingerole und Shogaole und ist eine beliebte Zutat für eine aktive Alltagsroutine. In der wissenschaftlichen Literatur wird Ingwer im Zusammenhang mit einer positiven Beeinflussung von Stoffwechselparametern untersucht. Praktisch heißt das: Ingwer ist ein vielseitiger, pflanzlicher Baustein für eine bewusste Ernährung.

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Kamille

Traditionell geschätzt für Ruhe, Verdauung und Balance

Beschreibung

Kamille ist reich an charakteristischen Pflanzenstoffen wie Apigenin und wird traditionell für innere Ruhe und Verdauungskomfort eingesetzt. In klinischen Studien wird Kamille vor allem im Zusammenhang mit Stress-/Anspannungswahrnehmung (z. B. Angst-Symptome) sowie Schlafqualität untersucht. Praktisch heißt das: Kamille ist eine alltagstaugliche, pflanzliche Zutat für Balance und Wohlbefinden.

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Karotte

Carotinoid-Power für Haut und antioxidative Balance

Beschreibung

Karotte liefert Beta-Carotin (Provitamin A) sowie weitere Carotinoide wie Lutein. Diese Pflanzenstoffe machen Karotte zu einer beliebten Zutat für eine nährstoffbewusste Ernährung und werden in der Forschung u. a. im Zusammenhang mit Haut- und antioxidativen Parametern untersucht.

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Kupfer

Essenzieller Mikronährstoff für Energie, Abwehrkräfte und Eisenstoffwechsel

Beschreibung

Unterstützt Immunsystem, Energie und Eisenverwertung Kupfer ist ein essentielles Spurenelement, das dein Körper täglich braucht. Es unterstützt den normalen Energiestoffwechsel, hilft beim Eisentransport im Körper und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Außerdem schützt Kupfer die Zellen vor oxidativem Stress und unterstützt die normale Funktion des Nervensystems.Kupfer trägt außerdem zur Erhaltung von normalem Bindegewebe sowie zur normalen Pigmentierung von Haut und Haaren bei. Kurz gesagt: Kupfer ist ein wichtiger Mikronährstoff für Energie, Abwehrkräfte und die Nutzung von Eisen im Alltag.

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Kümmel

Traditionell geschätzt für Bekömmlichkeit und Bauchkomfort

Beschreibung

Kümmel wird traditionell bei Völlegefühl, Blähungen und leichtem Verdauungsunwohlsein verwendet. Seine ätherischen Öle (u. a. Carvon) machen ihn zu einer beliebten Zutat rund um Bekömmlichkeit und Magen-Darm-Komfort im Alltag.

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Kürbissamen

Nährstoffreiche Pflanzenkraft für Balance

Beschreibung

Kürbissamen liefern von Natur aus Zink, Phytosterole und Lignane und sind damit eine nährstoffreiche Zutat für eine bewusste Routine. In der Forschung werden Kürbissamen und Kürbissamenöl auch im Zusammenhang mit hormonbezogenem Wohlbefinden untersucht. Praktisch heißt das: Kürbissamen sind ein vielseitiger, pflanzlicher Baustein für Balance und tägliche Nährstoffversorgung.

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Löwenzahn

Traditionell geschätzt für Verdauung und Leberbalance

Beschreibung

Löwenzahn ist reich an Bitterstoffen und Polyphenolen und wird traditionell zur Unterstützung der Verdauung und Leberfunktion verwendet. In der wissenschaftlichen Literatur wird Taraxacum officinale vor allem im Zusammenhang mit antioxidativen und leberbezogenen Parametern untersucht.

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Maca Wurzel

Traditionell geschätzt für hormonbezogene Balance und Libido

Beschreibung

Maca ist eine traditionelle Wurzel mit bioaktiven Pflanzenstoffen und wird häufig für Energie, Stimmung und allgemeines Wohlbefinden verwendet. In der wissenschaftlichen Literatur wird Maca im Zusammenhang mit psychischem Wohlbefinden, sexueller Funktion und hormonbezogenem Wohlbefinden untersucht.

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Magnesium

Essenziell für Energie, Nerven, Muskeln und Balance

Beschreibung

Magnesium: Unterstützt Energie, Nerven, Muskeln und mentale Balance. Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, den dein Körper täglich braucht. Es trägt zum Energiestoffwechsel²bei, hilft Müdigkeit zu reduzieren und unterstützt die Muskelfunktion. Außerdem ist Magnesium wichtig für Nervenfunktion und psychische Balance⁷ - zentrale Faktoren für Belastbarkeit, Regeneration und Wohlbefinden im Alltag. Wir verwenden Magnesiumbisglycinat wegen der hohen Bioverfügbarkeit, der guten Verträglichkeit und Eignung für die tägliche Einnahme. Spannend aus der Studienlage: Eine aktuelle Übersichtsarbeit zur Frauengesundheit beschreibt Magnesium-Supplementierung u. a. im Zusammenhang mit Wohlbefinden in verschiedenen Lebensphasen; bei PMS wurden in mehreren Studien Effekte insbesondere nach etwa 2 Monaten diskutiert.

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Mangan

Fördert Knochen- und Zellgesundheit und unterstützt den Energiestoffwechsel

Beschreibung

Mangan ist ein essentielles Spurenelement mit vielen Aufgaben im Körper. Es trägt zum Energiestoffwechsel² bei, unterstützt die Erhaltung gesunder Knochen und hilft, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Außerdem ist Mangan ein wichtiger Kofaktor für Enzyme, die an der Bildung von Bindegewebe beteiligt sind. Spannend aus der Forschung: Eine höhere Manganaufnahme wird in Beobachtungsstudien bei Frauen in der Lebensmitte mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit für depressive Symptome in Verbindung gebracht.

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Mate

Natürliche Xanthine für Wachheit und Stoffwechsel-Fokus

Beschreibung

Mateblätter liefern natürliche Xanthine wie Koffein und Theobromin und sind deshalb eine beliebte Zutat für mentale Wachheit und einen klaren Start in den Tag. In der wissenschaftlichen Literatur wird Yerba Mate außerdem im Zusammenhang mit metabolischen Parametern und Gewichtsmanagement untersucht.

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Pfefferminze

Für Fokus, mentale Frische und Alltagskomfort

Beschreibung

Pfefferminze enthält charakteristische Inhaltsstoffe wie Menthol und wird in der wissenschaftlichen Literatur im Zusammenhang mit Aufmerksamkeit, Gedächtnisleistung und Wachheit untersucht. Ergebnisse aus Humanstudien deuten auf positive Effekte bei kognitiven Aufgaben und subjektiver Alertness hin, wobei die Effekte je nach Darreichungsform (Aroma, Tee, Öl). Zusätzlich ist Pfefferminze traditionell mit Verdauungskomfort verbunden und wird häufig in entspannenden Routinen eingesetzt.

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Recovera

Stabilisiert Blutzuckerspiegel und beschleunigt Erholung

Beschreibung

Recovera®, ein Extrakt aus der Kaktusfeige, ist speziell dafür entwickelt, den Blutzuckerspiegel optimal zu regulieren und die Erholung nach körperlicher Aktivität zu beschleunigen¹. Der Wirkmechanismus von Recovera® liegt in der Modellierung der Insulinreaktion, die eine zentrale Rolle bei der Blutzuckerregulierung spielt. Dies ermöglicht es dem Körper, nach einer Mahlzeit oder einem Training den Blutzuckerspiegel schneller zu stabilisieren, was den Glukosestoffwechsel effizienter macht. Ein weiterer zentraler Effekt von Recovera® ist die Beschleunigung der Glykogensynthese. Glykogen ist die gespeicherte Form von Glukose in deinen Muskeln und der Leber, die bei körperlicher Aktivität als schnelle Energiequelle genutzt wird. Durch die Förderung der Glykogensynthese hilft Recovera® dem Körper, die Energiereserven schneller aufzufüllen, was zu einer schnelleren Erholung nach dem Training führt und insgesamt vitaler macht. Gerade in der Perimenopause, wenn hormonelle Schwankungen den Insulinstoffwechsel beeinflussen und dadurch Blutzuckerschwankungen häufiger werden, bietet Recovera® gezielte Unterstützung. In dieser Lebensphase kann ein stabileres Energielevel und eine schnellere Erholungsphase zu mehr Power im Alltag beitragen.

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Reishi

Pflanzenkraft für Ruhe und Resilienz

Beschreibung

Der traditionsreiche „Pilz der Unsterblichkeit“ wird seit Jahrhunderten für Wohlbefinden und Belastbarkeit geschätzt. Seine bioaktiven Inhaltsstoffe – vor allem Polysaccharide und Triterpene – machen Reishi zu einer spannenden Zutat für moderne Routinen rund um emotionale Stabilität, Regeneration und mentale Klarheit. In der Forschung wird Reishi im Zusammenhang mit Stresswahrnehmung, Lebensqualität und immunbezogenen Parametern untersucht. Praktisch heißt das: Reishi ist ein kraftvoller, pflanzlicher Baustein für Tage mit viel Tempo – und für mehr Ruhe in dir selbst.

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Resveratrol

Starkes Polyphenol, intensiv erforscht

Beschreibung

Trans-Resveratrol kommt natürlicherweise u. a. in Traubenschalen, Beeren und Erdnüssen vor und ist für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt. In der wissenschaftlichen Literatur wird es im Zusammenhang mit oxidativem Stress, kardiometabolischen Parametern und Glukosestoffwechsel untersucht. Praktisch heißt das: Trans-Resveratrol ist ein interessanter Baustein für eine bewusste, langfristig ausgerichtete Ernährungsroutine.

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Rhodiola Rosea

Adaptogene Unterstützung für Stressresilienz und mentale Performance

Beschreibung

Rhodiola rosea (Rosenwurzel) enthält charakteristische Pflanzenstoffe wie Rosavine und Salidrosid und wird traditionell für Belastbarkeit und innere Balance geschätzt. In der wissenschaftlichen Literatur wird Rosenwurzel vor allem im Zusammenhang mit Stresswahrnehmung, mentaler Leistungsfähigkeit und Ermüdung untersucht. Zusätzlich wird Rhodiola im Sportkontext in Bezug auf Belastungsempfinden und Performance-Parameter erforscht. Praktisch heißt das: Rosenwurzel ist ein vielseitiger, pflanzlicher Baustein für fokussierte, aktive Tage mit mehr Balance.

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Rosmarin

Traditionell geschätzt für Konzentration und Fokus

Beschreibung

Rosmarin enthält bioaktive Pflanzenstoffe wie Rosmarinsäure und wird in der wissenschaftlichen Literatur im Zusammenhang mit kognitiver Leistungsfähigkeit, Aufmerksamkeit und Gedächtnis untersucht. Die Ergebnisse klinischer Studien sind vielversprechend, variieren jedoch je nach Dosierung, Darreichungsform und Studiendesign. Praktisch heißt das: Rosmarin ist eine aromatische, pflanzliche Zutat für bewusste Routinen rund um Konzentration und geistige Frische.

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Salbei

Geschätzt  für mentale Klarheit und innere Balance

Beschreibung

Salbei ist reich an charakteristischen Pflanzenstoffen wie Rosmarinsäure und Carnosinsäure und wird seit Langem in traditionellen Kräuteranwendungen geschätzt. In der wissenschaftlichen Literatur wird Salbei unter anderem im Zusammenhang mit kognitiver Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und oxidativem Stress untersucht. Zudem wird Salbei auch bei vasomotorischen Beschwerden wie Hitzewahrnehmungen erforscht. Praktisch heißt das: Salbei ist eine vielseitige pflanzliche Zutat für bewusste Routinen rund um mentale Klarheit, innere Balance und Alltagstauglichkeit.

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Selen

Unterstützt Schilddrüse, Immunsystem und Zellschutz

Beschreibung

Selen ist ein essenzielles Spurenelement und übernimmt wichtige Schutz- und Steuerungsaufgaben im Körper. Es trägt zur gesunden Funktion der Schilddrüse⁹ bei, unterstützt die körpereigenen Abwehrkräfte und hilft, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Zusätzlich ist Selen an Prozessen beteiligt, die Haare und Nägel in einem guten Zustand halten.⁸

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Schnittlauch

Aromatische Allium-Pflanze für herzbewusste Routinen

Beschreibung

Schnittlauch (Allium schoenoprasum) enthält natürliche Schwefelverbindungen sowie weitere sekundäre Pflanzenstoffe und wird als aromatische Allium-Zutat in einer herzbewussten, pflanzenreichen Ernährung geschätzt. In der wissenschaftlichen Literatur werden Allium-Gewächse im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Parametern diskutiert.

Referenzen

Shiitake

Funktioneller Speisepilz für Wohlbefinden und Balance

Beschreibung

Shiitake (Lentinula edodes) liefert natürliche Polysaccharide wie Lentinan sowie B-Vitamine und wird seit Langem als funktioneller Speisepilz geschätzt. In der wissenschaftlichen Literatur wird Shiitake vor allem im Zusammenhang mit immunbezogenen, antioxidativen und stoffwechselbezogenen Parametern untersucht. Zudem wird Shiitake im Zusammenhang mit Wohlbefinden und neuroaktiven Signalwegen erforscht.

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Spinat

Antioxidative Pflanzenkraft

Beschreibung

Spinat liefert von Natur aus Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe mit antioxidativen Eigenschaften. Dadurch ist er eine vielseitige Zutat für eine ausgewogene Ernährung und wird in der wissenschaftlichen Literatur im Zusammenhang mit Zellschutz, Stoffwechsel- und Entzündungsparametern untersucht. Zudem wird Spinat in Studien auch im Kontext von Sättigung und Gewichtsmanagement diskutiert.

Referenzen

Spirulina

Geschätzt für Energie, Regeneration und metabolische Balance

Beschreibung

Spirulina (genauer: Arthrospira) ist eine nährstoffreiche Cyanobakterie, die umgangssprachlich häufig als Mikroalge bezeichnet wird. Sie iefert hochwertiges pflanzliches Protein, Pigmente wie Phycocyanin und weitere bioaktive Verbindungen. In Studien wird Spirulina mit Blutzucker-, Lipid- und Entzündungsparametern sowie mit körperlicher Belastbarkeit und Gewichtsmanagement in Verbindung gebracht.

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Traubenkerne

Im Zusammenhang mit Gefäßfunktion und Wohlbefinden untersucht

Beschreibung

Traubenkerne enthalten oligomere Proanthocyanidine (OPC), die für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt sind. In der wissenschaftlichen Literatur wird Traubenkernextrakt im Zusammenhang mit Gefäßfunktion, Blutdruck-Parametern und oxidativem Stress untersucht. Zudem gibt es Hinweise auf positive Effekte bei Wohlbefindens-Parametern in hormonellen Übergangsphasen. Praktisch heißt das: Traubenkernextrakt ist eine vielseitige pflanzliche Zutat für eine bewusste Routine rund um Zellschutz und kardiometabolische Balance.

Referenzen

Vitamin A

Unterstützt Hautgesundheit, Immunsystem und Sehkraft.

Beschreibung

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin mit zentralen Funktionen für den Körper. Es trägt zur Erhaltung von Haut und Schleimhäuten⁸ bei, unterstützt die Sehkraft und ist wichtig für ein gut funktionierendes Immunsystem. Gerade bei einer nährstoffbewussten Routine ist Vitamin A deshalb ein relevanter Baustein für Schutz, Regeneration und Wohlbefinden im Alltag.

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Vitamin B1

Für Energie, Nerven und Herzfunktion

Beschreibung

Vitamin B1 (Thiamin) ist ein essenzieller Mikronährstoff, der den Körper dabei unterstützt, Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln². Es trägt außerdem zur Funktion von Nervensystem und Psyche⁵ bei und unterstützt die Herzfunktion⁴. Damit ist Thiamin ein wichtiger Baustein für Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Wohlbefinden im Alltag.

Referenzen

Vitamin B2

Für Energie, Zellschutz und weniger Müdigkeit

Beschreibung

Vitamin B2 (Riboflavin) ist ein wasserlösliches Vitamin, das als Bestandteil von FMN und FAD an vielen zentralen Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Es unterstützt die Energiegewinnung aus der Nahrung, hilft dabei, Müdigkeit² zu reduzieren, und trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Zusätzlich ist Riboflavin wichtig für Haut⁸ und Sehkraft und ergänzt damit eine alltagsorientierte Mikronährstoff-Routine sinnvoll. Eine aktuelle Übersichtsarbeit beschreibt Riboflavin zudem als relevantes Thema in der Frauengesundheit über verschiedene Lebensphasen hinweg.

Referenzen

Vitamin B3

Für Energie, Haut und mentales Wohlbefinden

Beschreibung

Vitamin B3 (Niacin) ist ein wasserlösliches Vitamin und ein wichtiger Baustein im Energiestoffwechsel.² Es hilft dem Körper, Nährstoffe effizient in Energie umzuwandeln, unterstützt das Nervensystem und trägt zum psychischen Wohlbefinden⁵ bei. Außerdem ist Niacin an Prozessen beteiligt, die Haut und Schleimhäute in einem guten Zustand halten⁸. Damit ist Vitamin B3 ein relevanter Mikronährstoff für Leistungsfähigkeit, Balance und Regeneration im Alltag. Interessant: In der Literatur werden für Niacin auch mögliche geschlechtsspezifische Unterschiede in einzelnen Lipidparametern diskutiert.

Referenzen

Vitamin B5

Für Energie, mentale Leistungsfähigkeit und Hormonbildung

Beschreibung

Vitamin B5 (Pantothensäure) ist ein essenzieller Mikronährstoff für den Energiestoffwechsel² und die geistige Leistungsfähigkeit. Es trägt außerdem zur Synthese und Verstoffwechselung von Steroidhormonen⁹, Vitamin D und einigen Neurotransmittern bei. Damit ist B5 ein relevanter Baustein für Alltag, Belastbarkeit und innere Balance. Interessant: In der wissenschaftlichen Literatur zur Frauengesundheit wird die Rolle von B-Vitaminen – einschließlich Pantothensäure – als wichtiger Ernährungsfaktor über verschiedene Lebensphasen hinweg diskutiert.

Referenzen

Vitamin B6

Für Hormonaktivität, Immunsystem und weniger Müdigkeit

Beschreibung

Vitamin B6: Für Hormonaktivität, Immunsystem und weniger Müdigkeit. Vitamin B6 (z. B. als Pyridoxal-5′-phosphat) ist ein vielseitiger Mikronährstoff für den Alltag. Es unterstützt den Eiweißstoffwechsel¹, ist an der Bildung wichtiger Neurotransmitter beteiligt und trägt zur Regulation der Hormontätigkeit⁹ bei. Zusätzlich unterstützt Vitamin B6 die Funktion des Immunsystems und hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren.⁵ Damit ist B6 ein zentraler Baustein für Energie, mentale Balance und Belastbarkeit in unterschiedlichen Lebensphasen.

Referenzen

Vitamin B7

Für Haut, Haare, Nägel und Nervenfunktion

Beschreibung

Biotin (Vitamin B7) ist ein zentraler Mikronährstoff für die tägliche Versorgung von innen heraus. Es trägt zur Erhaltung von Haut, Haaren und Nägeln⁸ bei und unterstützt gleichzeitig den Energiestoffwechsel². Darüber hinaus leistet Biotin einen Beitrag zur Funktion des Nervensystems und zur psychischen Balance.⁷ Damit ist Vitamin B7 ein wichtiger Baustein für äußeres Erscheinungsbild, innere Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.

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Vitamin B9

Für Zellteilung, Blutbildung und Immunsystem

Beschreibung

Folat (Vitamin B9; als Folsäure in Supplementen) ist essenziell für Zellteilung und Blutbildung und trägt zur Funktion des Immunsystems bei. Außerdem unterstützt Folat die Aminosäuresynthese und hilft, Müdigkeit und Erschöpfung⁷ zu reduzieren. Damit ist Vitamin B9 ein zentraler Mikronährstoff für Regeneration, Leistungsfähigkeit und tägliche Balance. Interessant: In Studien wurde Folsäure auch im Zusammenhang mit vasomotorischen Beschwerden bei postmenopausalen Frauen untersucht.

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Vitamin B12

Für Nervenfunktion, Blutbildung und weniger Müdigkeit

Beschreibung

Vitamin B12 (Cobalamin) ist ein essenzieller Mikronährstoff, der zur Bildung roter Blutkörperchen beiträgt, die Zellteilung unterstützt und eine wichtige Rolle für die Funktion des Nervensystems⁵ spielt. Außerdem hilft Vitamin B12, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren und unterstützt den Energiestoffwechsel². Damit ist B12 ein zentraler Baustein für Leistungsfähigkeit, mentale Präsenz und tägliche Balance. In Studien an Frauen wurde eine bedarfsgerechte Vitamin-B12-Zufuhr zudem im Zusammenhang mit neurokognitiven Parametern untersucht.

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Vitamin C

Für Zellschutz, Kollagenbildung und Immunsystem

Beschreibung

Vitamin C ist ein zentrales Antioxidans und schützt Zellen vor oxidativem Stress.⁸ Es unterstützt die körpereigene Kollagenbildung⁸ – wichtig für Haut, Bindegewebe, Knochen, Knorpel und Blutgefäße – und trägt zu einer starken Immunabwehr bei. Zusätzlich verbessert Vitamin C die Aufnahme von Eisen aus der Ernährung und kann so eine alltagsrelevante Nährstoffversorgung sinnvoll ergänzen. In aktuellen klinischen Studien wird Vitamin C – teils in Kombination mit weiteren Antioxidantien wie Resveratrol – im Zusammenhang mit oxidativem Stress und kardiometabolischen Parametern untersucht.

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Vitamin D

Für Knochenstärke, Muskelfunktion und Abwehrkräfte

Beschreibung

Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist ein Schlüsselnährstoff für Stabilität und Leistungsfähigkeit im Alltag. Es unterstützt die Aufnahme und Verwertung von Calcium, trägt zur Knochengesundheit bei und hilft, die Muskelfunktion⁴ zu erhalten. Zusätzlich ist Vitamin D wichtig für ein gut funktionierendes Immunsystem. Natürliche Quellen sind vor allem fettreiche Fische wie Lachs, Makrele und Hering sowie Eigelb. Der Körper kann Vitamin D außerdem mithilfe von Sonnenlicht selbst bilden. In der wissenschaftlichen Literatur wird Vitamin D darüber hinaus im Zusammenhang mit verschiedenen Aspekten der Frauengesundheit untersucht.

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Vitamin E

Antioxidativer Zellschutz für Alltag und Wohlbefinden

Beschreibung

Vitamin E (z. B. als D-α-Tocopherylacetat) ist ein fettlösliches Antioxidans und hilft, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.⁸ Damit ist es ein wichtiger Baustein für eine nährstoffbewusste Routine und den Schutz von Zellmembranen. In der wissenschaftlichen Literatur wird Vitamin E außerdem im Zusammenhang mit entzündungsbezogenen Prozessen und Wohlbefindens-Parametern bei hormonellen Veränderungen untersucht.

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Vitamin K

Für Knochenstärke und Calcium-Balance

Beschreibung

Vitamin K2 (Menachinon) ist ein wichtiger Mikronährstoff für den Calciumstoffwechsel. Es unterstützt den Erhalt der Knochen² und ergänzt damit eine knochenorientierte Nährstoffroutine sinnvoll. In der wissenschaftlichen Literatur wird Vitamin K2 zudem im Zusammenhang mit Gefäß- und Calciumverteilungs-Parametern untersucht.

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Weißdornbeere

Traditionell geschätzt für Herz-Kreislauf-Balance

Beschreibung

Weißdornbeeren enthalten charakteristische Pflanzenstoffe wie Flavonoide, Phenolsäuren und Proanthocyanidine und werden seit Langem im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Wohlbefinden verwendet. In der wissenschaftlichen Literatur wird Weißdorn vor allem im Kontext von Gefäßfunktion, Durchblutung und antioxidativem Zellschutz untersucht. Praktisch heißt das: Weißdorn ist eine traditionsreiche pflanzliche Zutat für eine herzbewusste Alltagsroutine.

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Weizengras

Nährstoffreiche Pflanzenpower für Alltag und Balance

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Weizengras liefert Chlorophyll, Polyphenole und weitere antioxidative Pflanzenstoffe und ist damit eine beliebte Zutat für eine bewusste Ernährungsroutine. In der wissenschaftlichen Literatur wird Weizengras im Zusammenhang mit oxidativem Stress, entzündungsbezogenen Parametern und ausgewählten Stoffwechselmarkern untersucht. Praktisch heißt das: Weizengras ist ein vielseitiger Baustein für mehr pflanzliche Vielfalt und Nährstoffdichte im Alltag.

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Zink

Essenziell für Immunsystem, Zellschutz und Hautroutine

Beschreibung

Zink (z. B. als Zinkpicolinat) ist ein essenzielles Spurenelement mit vielfältigen Funktionen im Körper. Es unterstützt die Immunfunktion, trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei und ist wichtig für Zellteilung sowie die Erhaltung von Haut, Haaren und Nägeln.⁸ Darüber hinaus ist Zink an zahlreichen enzymatischen Prozessen beteiligt und ergänzt damit eine alltagsorientierte Nährstoffroutine sinnvoll. In der wissenschaftlichen Literatur wird Zink zudem im Zusammenhang mit hormonbezogenem Wohlbefinden und sexueller Gesundheit untersucht.

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Zitronengras

Aromatische Pflanzenkraft für Wohlbefinden und Balance

Beschreibung

Zitronengras enthält charakteristische Pflanzenstoffe wie Citral und wird in der wissenschaftlichen Literatur im Zusammenhang mit antioxidativen und entzündungsbezogenen Parametern untersucht. Zusätzlich wird Zitronengras auch im Kontext kardiovaskulärer Marker wie Blutdruck und Gefäßfunktion erforscht.

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